Probiotika sind lebende Mikroorganismen, wie gute Bakterien und Hefen, die in Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen. Sie können die Darmgesundheit fördern und das Immunsystem stärken.

Wie wählt man das richtige Probiotikum aus?

Die Auswahl des richtigen Probiotikums hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen ab. Achten Sie auf die Anzahl der lebenden Kulturen, die Stämme und die Qualität des Produkts.

Gibt es mögliche Nebenwirkungen von Probiotika?

Obwohl Probiotika in der Regel sicher sind, können sie bei manchen Menschen vorübergehende Verdauungsbeschwerden verursachen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken haben.

Beste Probiotika Produkte

Name: Beste Probiotika Produkte
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admin | September 20, 2023 | Nahrungsergänzungsmittel | Keine Kommentare

Wird an der Kasse abgezogen

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Probiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, die auf dem Markt immer beliebter werden und oft verwendet werden. Um Unannehmlichkeiten im Zusammenhang mit dem Verdauungssystem zu lindern. Sie haben jedoch oft spezifische Zusammensetzungen und ein Fachvokabular, das die Auswahl des idealen Produkts verwirren und erschweren kann.

Wir möchten daher das Geheimnis der Probiotika lüften, damit Sie eine informierte und fundierte Entscheidung aus den verschiedenen auf dem Markt angebotenen Produkten treffen können.

Probiotika als Nahrungsergänzungsmittel

Zunächst einmal bieten wir Ihnen eine kurze Erklärung der häufigsten Begriffe im Zusammenhang mit der Suche nach diesen Nahrungsergänzungsmitteln:

Probiotika: Dies sind lebende Mikroorganismen, die Bestandteile der Mund-, Darm- und Vaginalflora sind und, wenn sie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, vorübergehend dazu beitragen, das Gleichgewicht des Darmmikrobioms oder Darmökosystems zu stärken. Es handelt sich vereinfacht gesagt um gute Bakterien, die Ihnen bei Unannehmlichkeiten helfen können, indem sie schädliche Bakterien bekämpfen. Sie haben oftmals positive Wirkungen auf Darmprobleme wie Durchfall oder Verstopfung haben und werden oft zur Vorbeugung von Reisedurchfall empfohlen. Probiotika werden auch zur Linderung von vaginalen Problemen und zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt und können Hautprobleme wie Ekzeme oder Akne beeinflussen.

Präbiotika: Dies sind natürliche Ballaststoffe, die in bestimmten Lebensmitteln vorkommen und dem Mikrobiom zugutekommen, indem sie probiotische Bakterien ernähren und stimulieren. Inulin, das aus der Wurzel der Chicorée gewonnen wird, wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln genutzt.

Mit diesem Wissen sind die häufigsten Arten von Probiotika Fermente oder Milchsäurebakterien, darunter vor allem:

Laktobazillen: Sie sind natürlicherweise im Dünndarm konzentriert. In Probiotika ergänzen sie den Darm mit guten Bakterien, was die Verdauung unterstützt und sogar das Immunsystem stärkt. Einige Stämme können gegen Blähungen kämpfen, während andere das Risiko von Durchfall verringern.

Bifidobakterien: Sie leben hauptsächlich im Dickdarm und im Kolon und erhalten diese gesund. Sie produzieren unter anderem kurzkettige Fettsäuren, die die Zellen des Dickdarms stärken. Sie tragen auch zum reibungslosen Ablauf des Darmtrakts bei und können sich positiv auf das Immunsystem auswirken.

Weitere Features von Probiotika

Bestimmte Streptokokken: Während Streptokokken A und B traurigerweise für die gefährlichen Infektionen bekannt sind, die sie verursachen können. Befindet sich Streptococcus thermophilus in der Joghurtherstellung und erleichtert die Verdauung von Laktose, wodurch das Risiko von Allergien oder Unverträglichkeiten verringert wird.

Unter den Probiotika finden Sie auch Saccharomyces boulardii, die keine Bakterien, sondern Hefen sind und natürlich aktiv sind. Sie werden oft während der Antibiotikabehandlung empfohlen, da sie den durch Medikamente verursachten Darmstörungen entgegenwirken.

Schließlich sind hier einige wichtige Faktoren und Elemente, die vor dem Kauf berücksichtigt werden sollten:

Die Konzentration: Jede Dosis enthält in der Regel fünf bis 100 Milliarden Bakterien, deren Menge in Koloniebildenden Einheiten (CFU) angegeben ist. Es ist ratsam, mit einer niedrig konzentrierten Dosis zu beginnen und sie langsam zu erhöhen, wenn Ihr Körper dies toleriert. Einige Experten sind der Meinung, dass die Mindestanzahl von Bakterien pro Dosis 10 Milliarden betragen sollte. Während andere vor allem die Qualität der Bakterien bevorzugen, anstatt deren Anzahl. Es wird empfohlen, Kapseln mit verschiedenen Stämmen von Probiotika zu wählen, da auch die im Körper vorhandenen Bakterien vielfältig sind.

Die Zusammensetzung: Jedes Produkt sollte die Anzahl der Bakterien, die in den Kapseln enthalten sind, sowie ihren Stamm anzeigen. Natürlich sollten Produkte bevorzugt werden, die so natürlich wie möglich sind, gegebenenfalls bio-zertifiziert und synthetische und potenziell allergene Zusatzstoffe vermieden werden. Viele Nahrungsergänzungsmittel sind heute ohne GVO (genetisch veränderte Organismen) zertifiziert, was ein erheblicher Vorteil ist.

Details zu den Probiotika

Die Kapsel: Um die gewünschten Effekte sicherzustellen, sollten magensaftresistente Kapseln bevorzugt werden, die sich nicht im sauren Magenmilieu auflösen, sondern intakt im Darm ankommen. Sie werden oft als “verzögerte Freisetzung” bezeichnet und halten die probiotischen Bakterien lebendig bis zu ihrem Wirkungsort. Pflanzliche Kapseln werden ebenfalls oft weniger kontrovers diskutiert.

Die Dosierung: Im Allgemeinen sollten Probiotika auf nüchternen Magen eingenommen werden, es ist jedoch ratsam, sich an die mit dem Produkt gelieferte Anleitung zu halten. Obwohl sie nicht gefährlich sind, sind sie nicht für jeden geeignet. Gelegentlich können unerwünschte Effekte wie Blähungen, Gas, Verstopfung oder sogar Reizbarkeit auftreten. Es ist am besten, einen Arzt oder Apotheker zu konsultieren, um herauszufinden, was am besten für Sie geeignet ist.

Die Lagerung: Während einige Produkte dafür ausgelegt sind, bei Raumtemperatur aufbewahrt zu werden, sollten viele im Kühlschrank aufbewahrt werden. Achten Sie darauf, die vom Hersteller empfohlenen Anweisungen genau zu befolgen, da sonst “tote” Probiotika konsumiert werden könnten.

Diese Anforderungen an die Lagerung können sich bei Online-Bestellungen als problematisch erweisen: Stellen Sie sicher, dass der Verkäufer vertrauenswürdig ist und dass die Probiotika bei Bedarf in einem thermogeschützten Umschlag versendet werden.

Außerdem sollten Sie wissen, dass Probiotika natürlich in vielen Lebensmitteln vorkommen, darunter Milchprodukte (Joghurt, Kefir, einige Käsesorten…) und fermentierte Lebensmittel (Sauerkraut, Kimchi, Miso, Tempeh…), unter anderem. Zögern Sie nicht, sie mit ballaststoffreichen Lebensmitteln zu kombinieren!

Empfohlene Probiotika

Nicht verpassen das beste Angebot Nutrimea Probiotika (23,10 € für 30 Kapseln zum Zeitpunkt der Veröffentlichung): Unsere dritte Wahl im mittleren Preissegment. Dieser erschwingliche Topf mit 60 Kapseln ermöglicht Ihnen eine 30-tägige Kur. Diese Probiotika sind etwas weniger bequem einzunehmen, da die Marke empfiehlt, 1 Kapsel 30 Minuten vor den Mahlzeiten (morgens und mittags) mit einem Glas Wasser einzunehmen.

Diese beiden Kapseln (pflanzlichen Ursprungs) bieten Ihnen 30 Milliarden CFUs (koloniebildende Einheiten) aus 7 verschiedenen Bakterienstämmen. Jeder von ihnen ist in den Zutaten gut identifiziert und quantifiziert. Während unserer Tests haben wir auch das Vorhandensein von Vitamin D (100% der empfohlenen Tagesdosis), Maisstärke und Reisstärke festgestellt.

Wir schätzen, einen dunkelbraunen Behälter zu finden, der den Inhalt bereits vor Licht schützt, da die Kapseln an einem kühlen, trockenen Ort und vor Licht geschützt aufbewahrt werden. Wir fanden jedoch, dass die Kapseln ziemlich lang sind, was nicht unbedingt einfach zu schlucken ist, wenn Sie keine Tabletten gewohnt sind.

Probivia® Kulturen Komplex (23,72 € für 180 Kapseln zum Zeitpunkt der Veröffentlichung): Obwohl dieses Nahrungsergänzungsmittel nicht das konzentrierteste ist (10 Milliarden CFUs pro 2 Kapseln).

Enthält es die meisten verschiedenen Bakterienstämme. Tatsächlich umfasst es 22 Stämme: 13 Laktobazillen (Dünndarm), 6 Bifidobakterien (Dickdarm und Kolon), 1 Streptokokken (Dickdarm und Kolon), 1 Lactococcus und 1 Pediococcus.

Zusätzlich dazu enthält es auch 340 mg Inulin pro 2 Kapseln, was ein bekanntes Prebiotikum ist. Mit einem Behälter mit 180 Kapseln können Sie eine 3-monatige Kur durchführen. Während unserer Tests stellten wir fest, dass die Kapseln etwas kleiner waren als die anderer Marken, was die Einnahme erleichtert. Der weiße und undurchsichtige Behälter schützt den wertvollen Inhalt vor Licht. Wir haben jedoch festgestellt, dass das Innere oft einen ziemlich eigenartigen Geruch hat.

Es ist auch erwähnenswert, dass diese Probiotika eine sehr gute Zusammensetzung aufweisen. Hergestellt in Deutschland, sind sie frei von unnötigen Zusatzstoffen wie Farbstoffen, Aromen, Gluten, Laktose, GVO usw. Die Marke legt Wert auf vollständige Transparenz und hat sogar ihr Analysezertifikat zur Verfügung gestellt. Das direkt von den Fotos auf Amazon abgerufen werden kann.